El calendario semanal es la columna vertebral de la plataforma. Ahí se reparten los bloques de actividad, se ajusta la duración de cada uno y queda marcada la sesión cuando termina. Nada de planes rígidos: el orden se arma según los días que realmente tenés disponibles.
Antes de empezar conviene definir tres cosas: cuántos días vas a usar, cuánto tiempo real podés sostener en cada uno y qué tipo de rutina te resulta más fácil de arrancar. Con eso alcanza para llenar la cuadrícula sin complicarte.
Consultar sobre el calendarioLa vista de calendario muestra la semana completa en una grilla clara sobre fondo gris muy claro, con acentos turquesa y violeta azulado. Cada bloque ocupa un día y una franja horaria. Se arrastra, se mueve y se deja vacío sin que el resto del plan se desarme.
No todos los días tienen el mismo margen. Un bloque puede durar quince, treinta o cuarenta y cinco minutos según lo que puedas sostener ese día. La duración se elige al crear el bloque y se puede cambiar después sin rearmar la semana entera.
Cada bloque se asocia a una rutina concreta de la biblioteca de ejercicios. Se selecciona por duración y por tipo de actividad, y queda vinculada al día correspondiente. Si una semana cambia, se reemplaza la rutina sin tocar el resto del calendario.
Los avisos no vienen activados por defecto. Se configuran bloque por bloque, con día y franja horaria, y se apagan cuando dejan de servir. La idea es que aparezcan justo cuando ya tenías pensado moverte y no en cualquier momento.
Cuando completás una sesión, el registro queda marcado en el mismo día del calendario. Ese registro alimenta las estadísticas generales de actividad, que muestran tendencias a lo largo del tiempo y no una evaluación del día suelto.
La navegación está pensada para pantallas chicas: el calendario se consulta y se edita desde el teléfono en pocos toques. Si una semana se desarma, se ajustan los bloques ahí mismo, sin abrir la computadora ni rehacer el plan desde cero.
Antes de empezar a organizar la semana en el calendario conviene tener claro cómo se arma el flujo, qué se puede ajustar sobre la marcha y qué no promete la plataforma. Estas respuestas cubren las dudas más repetidas sobre preparación, ritmo y límites reales.
No. Podés abrir el calendario con dos o tres bloques sueltos y completar el resto a medida que avanza la semana. La idea es que el plan se arme en paralelo al uso, no que esté perfecto antes del primer día. Si una semana se desarma, se reacomodan los bloques y se sigue.
Alcanza con definir cuántos días reales tenés disponibles, cuánto tiempo podés sostener sin apuro y qué tipo de rutina te resulta más fácil de arrancar. Con eso ya se puede cargar el primer bloque. La biblioteca de ejercicios queda como referencia para elegir por duración cuando no tengas ganas de decidir desde cero.
No, son opcionales y se configuran por bloque. Se pueden dejar apagados por completo o activar solo en los días en los que sabés que un aviso ayuda. Si empiezan a sonar y siempre los ignorás, conviene apagarlos: suman ruido y no aportan al registro.
Lo mínimo: que la sesión se hizo, cuánto duró y una nota breve si hace falta contexto. El registro es general y no busca evaluar rendimiento ni sacar conclusiones sobre tu estado. Anotar de más agrega fricción y hace que el hábito se abandone antes.
Se rearma. El calendario no se bloquea ni exige cumplir lo planificado. Podés mover bloques, cambiar duración o dejar días vacíos sin que el resto del plan se caiga. Las estadísticas muestran tendencias a lo largo del tiempo, así que una semana irregular no arruina nada.
No. Solutionampapp organiza entrenamientos recreativos y registra actividad personal. No ofrece diagnósticos, evaluaciones clínicas ni promesas de rendimiento. Las estadísticas son una referencia de constancia, no un juicio sobre lo que hiciste.
Si tu duda no está acá, podés escribirnos desde la página de contacto y contarnos el caso concreto. Para condiciones de uso y tratamiento de datos, revisá también los términos y la política de privacidad.
La página de recorrido muestra el orden real de uso: no hay pasos ocultos ni configuraciones previas obligatorias. Estos son los movimientos que vas a hacer dentro de Solutionampapp cuando quieras ordenar una semana de actividad recreativa.
Abrís el calendario semanal y ves la cuadrícula completa con los días ya distribuidos. Antes de tocar nada, identificás qué jornadas tenés disponibles de verdad y cuáles conviene dejar libres. No hace falta completar los siete días: el calendario acepta huecos sin desarmarse.
Para cada día elegido creás un bloque y le asignás una duración. La rutina se toma de la biblioteca de ejercicios filtrando por ese tiempo, así que no rearmás la sesión desde cero. Si un día se complica, cambiás la duración del bloque y el resto del calendario sigue igual.
Algunos bloques funcionan mejor con un temporizador por intervalos y otros no lo necesitan. Lo activás por bloque, no para toda la semana. En sesiones más libres podés dejarlo apagado y usar el cronómetro únicamente como referencia de cierre.
Los avisos son opcionales. Si los activás, se ajustan por día y por franja horaria, y podés apagarlos cuando dejan de servir. Empezar con uno o dos por semana y revisar si efectivamente llegan en un momento útil es más razonable que llenar la agenda de notificaciones.
Cuando terminás, marcás el bloque como realizado en el mismo día del calendario. El registro es general: duración, tipo de rutina y una nota breve alcanzan. No se piden métricas de rendimiento ni evaluaciones, solo dejar constancia de lo que hiciste.
Con el tiempo, los bloques marcados alimentan las estadísticas generales de actividad. Conviene mirarlas por mes y no día a día, porque las variaciones normales no indican nada por sí solas. Si algo no cierra, volvés al calendario y ajustás la semana siguiente.
Todo el recorrido se hace desde el teléfono: consultar el calendario, mover un bloque o registrar una sesión toma pocos toques. Si querés ver cómo se combinan estas piezas en el uso diario, podés revisar quiénes estamos detrás de la plataforma o escribirnos desde la página de contacto con tu consulta concreta.
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